こんにちは。京野です。
昨日に引き続き、他に買ってしまったKindle本の紹介です。
レッツゴー・ウンチキスト!
一生疲れない「カラダ」の作り方 299円
世界で活躍する一流アスリートが絶大な信頼をよせる、とか「神の手」とかって書いてあります。
前書きを読むと「筋肉は緩めるものであって過度に伸ばすものではない」とか「多くの施術師の考え方は間違っている」と批判が始まります。
一生疲れないカラダには正しい知識が不可欠だと。世間で正しいと言われていることが間違っていることもあると。まぁ、そうでしょうね、という感じ。
理にかなったあたり前のことを実践せよと。その「あたり前のこと」を教えてくれるそう。
一流のカラダについては触れられてなくて、
「張りやこりがある…普通ではない状態」＝三流のカラダ
「普通の状態を維持できるカラダ」＝二流のカラダ
そして、この二流のカラダこそが、「一生疲れないカラダ」と書いてあります。なんだかよくわからないですが…
理想的なカラダは「骨格は左右対称」「筋肉は緩んだ状態」というのがとても大切な前提らしい。
理想的なカラダは、肩甲骨と仙骨がまっすぐに立っている状態です。重力を感じる縦軸のイメージが肩甲骨と腰がそろった時に安定をして、なおかつ土踏まずが地面に対して水平で、身体が動かせる状態になっています。それが「自然体」であり、その定義です。
なのだそう。
その後、軸を作る話とか、ちょっとやってみないと判断ができませんね。この本は。
なんとなく良さそう。
マンガで分かる肉体改造 糖質制限&肉食主義編 540円 189ポイント付与
マンガで分かる肉体改造 糖質制限編 540円 189ポイント付与
糖質カットのダイエット法はいくつかの流れがあるようです。
おなじ糖質カットでもケトーシス状態を作り出すもの（注：ケトーシス（英: ketosis）は、糖質および脂質の代謝障害により、体内のケトン体が異常に増量し、臨床症状を示す状態。ケトン症とも呼ばれる。【Wikipedia】）とそうでないものがあるようです。
ケトーシス状態を作り出すのには、賛否があります。腎臓に負担がかかるためです。
この本ではそのケトーシス状態を作り出すのか、出さないのかをまとめて論じているようです。
とはいえ、威力あります。この本。
この本を読んだら、ごはんとかパンとか食べるの嫌になると思うレベルです。
多くの人は炭水化物中毒だが、それを少なくすると非常に体調が良くなる！という感じに見えます。
炭水化物抜きダイエットについては、私はケトーシス状態にしない方が良いと思っていますけど、いずれにせよわかりやすくて面白いです。全てを鵜呑みにせず、いろいろな意見を聞きつつ健康を維持したいものです。
進撃の巨人 悔いなき選択 リマスター版（１～２）無料
入門者のＥｘｃｅｌ ＶＢＡ 初めての人にベストな学び方 665円
仕事を効率化する人は、VBA始める人が多いですよね。
ExcelでVBAマクロとか使う人よく見てきました。
今すぐ必要じゃないけど、好評だったので購入。
父・金正日と私 金正男独占告白 五味洋治 355円
この本は、金正男が暗殺されるきっかけになったと巷間噂される本です。
355円。
金正男の長男で、本来なら後継者になってもよさそうな金正男とはどんな人だったのか。
週刊文春の記者が体当たりで得た情報です。
本の出版に批判している方もいますけどね。
“世界一”のカリスマ清掃員が教える 掃除は「ついで」にやりなさい！新津春子 324円
NHK『プロフェッショナル仕事の流儀』で2015年の最高視聴率だったという新津春子さん。
羽田空港の掃除をされている女性です。
日本人ながら中国で生まれ育ったため、中国でも差別を受け、日本語があまりうまくしゃべれないため、日本に帰ってきても差別を受けて育ったという新津さん。
新津春子さんの清掃のプロとしてのプロフェッショナル魂には涙が出てました。
と、思ったら、こんな本が出ていたんですね。
新津さんのファンになってしまったので、良し悪しは別として買いました。
内容を見たら、「根本的な対策」を重視されているようです。
汚いところを掃除する「事後掃除」は対処療法。大切なのは汚さないための「予防掃除」。
とても勉強になりました。そうだよなー。
ところどころマンガになっていてわかりやすいですよー。
人から嫌われない「賢い切り返し」のワザ シーン別 逆境を切り抜ける危機回避フレーズ60＋50 吉野 秀 200円
切り返しが必要な世の中になったと。切り返しとは、「瞬時に適切な言葉を返すこと」らしいです。
「瞬時に」「適切な言葉」この2つがポイントだと。
内容は、具体例というかケーススタディが多いです。例えば…
事例2 給湯室でお局様の悪口を言っていたら、当の本人に聞かれてしまい、「どういうことかしら？」と詰め寄られた時。
ありそう…ありそう、こういうこと。
ここはどう切り返したらいいのでしょうか…。それに答える切り返しフレーズが書かれています。うーん。
ま、数多くケーススタディをしておくと、とっさにいろいろ良いことが言えるかもしれません。ま、安かったし良いと思います。
３５歳の教科書 今から始める戦略的人生計画 藤原和博 332円
リクルート退職後、民間人初の杉並区立和田中学校の校長になった藤原和博氏。
35歳からの教科書、ちょっと興味あって購入しました。
この本は本音の書である。
だから、本音で読者に聞きたい。
なんか自分の周りに、まともな大人が見つからないなって感じてない？
と質問の投げかけから始まる。「その通り、モデル不在の時代なのだ。」と。
戦後、日本の価値観は否定され、大人の自信がなくなった。人生50年の時代から、定年退職してもまだまだ人生が残っている。それを藤原和博氏は「坂の上の雲」ならぬ「坂の上の坂」と表現していたのを聞いたことがある。
モデルのない時代にどう生きるか、は彼のテーマなのかもしれない。
じっくり読んでみよっと。
不食という生き方 秋山佳胤 570円
食事を摂らない人、というのが存在するらしい。
以前も「不食」人は食べなくても生きられる
みたいな本を読んだことがある。
本当かな？という感じだったんですけど、この方も不食なの？
そして、この方は弁護士だという。あんまり嘘は言えない職業ですよね？
「私は2008年3月以降、一切の飲食が不要になりました」
とあります。
食べないほうが頭も冴えるし、健康に生きられる、という話です。
どこからエネルギーを得るのでしょうか。うーん。
気功⇒ホメオパシー⇒不食と徐々に移行したみたいです。
イノベーションのジレンマ 増補改訂版 1,080円
ま、名著なので本でも持っているんですけど、増補改訂版ということなので。
クリステンセンのイノベーションのジレンマはまぁ、良くMBA関連の書物でも語られますけど、やっぱり著作（できれば原書？）にあたっておいた方が良いと思います。
NHKいずれも99円
それぞれ、９９円と格安です。時々コンビニで売っているんですよね。これ。
「NHKテキスト」ですけど、こういう機会にまとめて買っておくといいと思います。
ＮＨＫ １００分 ｄｅ 名著 アドラー 『人生の意味の心理学』 2016年 10月 ［雑誌］ (NHKテキスト)
アドラー。マンガも良かったですけど、こちらでも読んでみます。
ＮＨＫ １００分 ｄｅ 名著 カント 『永遠平和のために』 2016年 8月 ［雑誌］ (NHKテキスト)
エマニエルカントですよね。哲学者についてちょっと学んでみます。
ＮＨＫ １００分 ｄｅ 名著 ガンディー『獄中からの手紙』 2017年 2月 ［雑誌］ (NHKテキスト)
マハトマ・ガンジー。非暴力・不服従の本質をちょっと学べるかなと。
ＮＨＫ １００分 ｄｅ 名著 道元 『正法眼蔵』 2016年 11月 ［雑誌］ (NHKテキスト)
NHK出版 日本放送協会
曹洞宗の開祖ですよね、道元って。
正法眼蔵は日本史でも覚えた気がするんですけど、まったく覚えていません。
ただ、社会人になって道元について語る経営者を何人か見たことがあります。
少し勉強しようかな、くらいの気持ちで買いました。
この世界の片隅に ： 上 ・中・下 こうの史代 計1,620円
![[まとめ買い] この世界の片隅に （アクションコミックス）](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/C1hG31mrAmS.png)
こちらは、1巻の頭だけ読みました。
進み方が少年漫画のようなスピード感がないのと、ちょっと夢なのかなんなのかわからない始まり方でしたが、広島の話です。昔の生活もちょっと垣間見えます。
映画もDVDになったら見てみたいと思います。
能年玲奈ことのんさんの映画がものすごく良いと評判でしたよね。
SQL 第2版 ゼロからはじめるデータベース操作 1,015円
ブログを書いているとWordPressを通じてMySQLと触れる機会があります。
普段は意識しないんですけど、直接データベースをいじりたい時とか、サーバーの移転などの時にサーバーの理解があると良いんですよね。
というわけで、MySQLを学んじゃおうかなと。
スッキリわかるSQL入門 ドリル215問付き！ 1,210円
なにも2冊買わなくても、という感じのこれもMySQLの本です。
1冊だとよくわからないので、2冊同じ趣旨の本を買うことはよくあります。
これはドリルやってみました。
初心者向けから進んでくれているので、結構わかりやすい。
SQLは今後生きる人たちには基本になるのかもしれないですね。
あ、SQLってデータベースをいじるための言語です。
と、いうわけで…ほぼ購入したものについては記載できたかなー
あー！あとマンガでわかる心療内科も買ったんだった。
スマホとか、ゲームとかにハマっている子どもたちにこれを見せたらやめられそうです。
良いと思います！
マンガで分かる心療内科 依存症編(ネット・スマホ・ゲーム・ギャンブル・ポルノ) (ヤングキングコミックス)
少年画報社 (2016-11-28)
売り上げランキング: 1,901
ブログランキング
ブログが参考になりましたら、下記のバナー2つのクリックをお願いします！
コメントを残す